• +79161643934

Упражнения и техника'S ARCHIVE

  • Тренировка — это процесс, направленный на развитие и совершенствование физических качеств человека таких как: сила, быстрота, выносливость, гибкость, координация. Для того чтобы тренировочный процесс продвигался максимально эффективно, необходимо соблюдать следующие правила: 1. постепенность повышения нагрузки 2. доступность упражнений 3. регулярность занятий Тренировка состоит из трёх основных частей: 1. Разминка (здесь следует тщательно разогреть суставы и […]

    ЧИТАТЬ
  • В этой статье я хочу  рассказать о наиболее распространённых  и  простых упражнениях  растяжки, которые позволят вам  добиться хороших результатов. Обязательное условие для выполнения растягивающих упражнений предварительный разогрев всех суставов  общей разминкой. Огромный плюс в развитии гибкости тазобедренного сустава дают махи ногами (прямо, в сторону, назад, круговые) при этом ноги необходимо держать прямыми. Очень важно понять, […]

    ЧИТАТЬ