NEWS

HOMEСтатьи по кёкусинкайЭКЗАМЕНАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ СДАЧИ НА ПОЯС ОРГАНИЗАЦИИ СО-КИОКУШИН «БОЕЦ»

ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ СДАЧИ НА ПОЯС ОРГАНИЗАЦИИ СО-КИОКУШИН «БОЕЦ»

Аттестация на пояс обязательный экзамен для всех занимающихся карате. В зависимости от «кю» — пояса – формируется содержимое аттестации. Чем выше «кю», тем больше спрос. Как правило, экзамен делится на четыре части:

I    ДОПУСК К СДАЧИ ТЕХНИЧЕСКОЙ ЧАСТИ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ПОСЛЕ   ПРОХОЖДЕНИЯ КОНДИЦИИ (силовой) И ТЕСТОВ

II   ТЕХНИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ СОСТОИТ ИЗ БАЗОВОЙ ТЕХНИКИ И ЭЛЕМЕНТОВ БОЕВОЙ ТЕХНИКИ НА МЕСТЕ И В ДВИЖЕНИИ

III   ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ СОСТОИТ ИЗ ОТРАБОТКИ КАТА И КУМИТЭ

IV ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ЗНАНИИ КЛЮЧЕВЫХ ЭТАПОВ  СОЗДАНИЯ И РАЗВИТИЯ КИОКУШИНКАЙ  КАРАТЭ, А ТАК ЖЕ ЭТИКЕТ ДОДЗЁ,  СИМВОЛИКУ ЕЁ СМЫСЛ И ЗНАЧЕНИЕ. ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ РАЗВИТИЯ ШКОЛЫ.

 

НОРМАТИВЫ 10-кю (оранжевый пояс)

БАЗОВАЯ ТЕХНИКА

  1. Правильное формирование стойки фудо-дачи ( ноги на ширине плеч, носки под углом 45гр.,  таз подан вперёд,  низ живота контролируем, спина прямая, плечи расслабленные, руки в  согнутые в локтях, кулаки сжаты, подбородок опущен, смотрим прямо)
  2. Техника ударов руками:  сейкен( чудан,дзёдан, гедан) дзуки, шита  дзуки, аго дзуки, морота дзуки
  3. Техника ударов ногами:  мае кеаги, хизо гери, кин гери, мае гери, маваши гери, канцецу гери.
  4. Техника выполнения блоков:  сото уке, гедан барай.
  5. Стойка дзенкуцу-дачи (положение стоп, колени, распределение веса тела, живота, спина, плечи, голова).
  6. Выход в стойку дзенкуцу-дачи с блоком гедан барай.
  7. Передвижение в стойке дзенкуцу-дачи с ударами ой цуки, гяку цуки с поворотом на 180гр.
  8. Передвижение в стойке дзенкуцу-дачи с блоком гедан-барай, сото-уке.
  9. Передвижение в стойке дзенкуцу-дачи с ударами мае гери чудан, дзёдан, маваши гери и мае киаги использование передвижение сагари.
  10. Стойка санчин -дачи (положение стоп, колени, распределение веса тела, низ живота, спина, плечи, голова)
  11. Дыхание ногарэ
  12. Ката тайкиоку-соно ичи, ни, сокуги-соно ичи,
  13. Необходимо уделить особое внимание правильному формированию ударных, частей, контролю низа живота, взгляду, восприятие информации через осу.

БОЕВАЯ ТЕХНИКА

Работа в боевой стойке камаетэ –дачи  Выход в стойку камаетэ дачи сейкен ганмен ( положение ног слева направо ширина плеч, вперёд назад половина ширины плеч,  колени слегка согнутые, таз подан вперёд, низ живота под контролем, плечи расслабленные локти прижатые кулаки на уровне подбородка.

  1. Отработка на месте сейкен чудан дзуки
  2. Отработка на месте хизо, майя и маваши гери
  3. Отработка блоков сото уке, гедан барай
  4. Правило передвижения вперёд, назад, выполняя защитно-атакующие действия.

КАТА

Тайкиоку-соно ичи, ни, сокуги-соно ичи

КУМИТЭ

2-а боя

НОРМАТИВЫ 9-кю (оранжевый пояс с синей полоской)

БАЗОВАЯ ТЕХНИКА

  1. Техника ударов  руками: уракен (шомен  ганмен, саю ганмен, хизо) учи, кагэ  дзуки, хиджи маваши учи. Двойные удары.
  2. Техника ударов ногами: йоко гери, тейсоку сото маваши кеаги, хейсоку учи маваши кеаги. Двойные удары.
  3. Техника блоков: дзёдан укэ, учи укэ.
  4. Стойка кокоцу-дачи,  некоаши дачи ( положение стоп, распределение веса тела)
  5. Выход в стойку кокуцу дачи с блоком учи укэ.
  6. Передвижение в стойке кокуцу дачи с ударом гяку цуки.
  7. Передвижение в стойке кокуцу дачи  с  блоком учи укэ.
  8. Передвижение в стойке дзенкуцу дачи с двойными ударами рук на один счёт ой цуки (чудан, дзёдан)
  9. Передвижение в стойке дзенкуцу дачи с двойными ударами ног на один счёт пример: (хизо и майя гери).

БОЕВАЯ ТЕХНИКА

  1. Отработка на месте сейкен чудан и шита дзуки в связке
  2. Отработка на месте хизо, мае, маваши гери в связке
  3. Отработка блоков дзёдан укэ, подставка шотей от маваши гери
  4. Работа в движении используя смену стойки при передвижении, выполняя защитно-атакующие действия.

 

КАТА

тайкиоку сонно сан, сокуги тайкиоку соно ни.

КУМИТЭ  3-и боя

 

НОРМАТИВЫ 8-кю (синий пояс)

БАЗОВАЯ ТЕХНИКА

  1. Техника ударов руками:  уракен  маваши учи, шуто( сакотцу, ганмен, хизо, ) учи, сакотцу учи коми,  санбон цуки, хиджи уширо учи.
  2. Техника ударов ног, маваши гери( чудан, дзёдан, гедан)

 

  1. Техника блоков: шуто маваши укэ, моротэ укэ.
  2. Выход в стойку санчин дачи с блоком моротэ учи укэ
  3. Передвижение в стойке санчин дачи с блоком сото укэ и ударом гяку цуки
  4. Передвижение в стойке кокуцу дачи с ударом мае гери и блоком  шуто маваши укэ
  5. Передвижение в стойке дзенкуцу дачи с ударом мае гери ой цуки и ударом маваши гери гяку цуки
  6. Передвижение в стойке дзенкуцу дачи с ударами рук сейкен (чюдан, дзёдан, гедан) цуки.
  7. Передвижение в стойке дзенкуцу дачи с ударами ног ( хизо, мае, маваши) гери.
  8. Дыхание  ибуки.

БОЕВАЯ ТЕХНИКА

  1. Отработка на месте каге дзуки в связке с сейкен чудан дзуки
  2. Отработка на месте маваши гери в связках (чудан, дзёдан, гедан)
  3. Отработка блоков от маваши гедан
  4. Работа в движении используя связку при диагональном смещении

КАТА                                                                                                                                пинан сонно ичи, сокуги-соно сан

КУМИТЭ — 4 боя

НОРМАТИВЫ ДЛЯ 7-кю (синий пояс с желтой полоской)

БАЗОВАЯ ТЕХНИКА

  1. Техника ударов руками: шуто учи-учи, тецуи  йоко( дзёдан, чудан, гедан).
  2. Техника ударов ногами: выполнение 3-х различных ударов одной ногой.
  3. Техника блоков: учи укэ маваши гедан барай, мае маваши укэ, энкей гяку цуки.
  4. Стойка  киба дачи фронтальная,45 градусов и 90 градусов ( стопы параллельно, на расстоянии ширины 2-х плеч, таз подан вперёд, спина прямая).
  5. Выход в стойку киба дачи с блоком морота гедан барай.
  6. Передвижение в стойке киба дачи 45 %, с блоком гедан барай.

 

БОЕВАЯ ТЕХНИКА

  1. Отработка на месте сейкен ороши дзуки и в связке с шито дзуки
  2. Отработка на месте маваши гери в связке с йоко гери
  3. Отработка блоков шотэй накладка на йоко гери чудан
  4. Техника в движении используя уход с линии атаки на 90%

КАТА: пинан соно ни, санчин

КУМИТЭ   5-боёв

 

НОРМАТИВЫ НА 6-кю (желтый пояс)

БАЗОВАЯ ТЕХНИКА

  1. Техника ударов руками: шотей( дзёдан, чудан, гедан)
  2. Техника ударов ногами: уширо гери.
  3. Техника блоков: джуджи укэ(  дзёдан, гедан).
  4. Передвижение в стойке киба дачи мае коса  йоко киаги и уширо коса  йоко гери.
  5. Передвижение в стойке киба дачи с ударом джун цуки
  6. Передвижение в стойке киба дачи кайтен с ударом тецуи.
  7. Передвижение в стойке киба дачи 45гр., с блоком гедан барай и ударом гяку цуки.
  8. Передвижение в стойке кокуцу дачи с блоком шуто маваши укэ,  ударом морота цуки дзёдан  и возвратом сейкен ганмен.
  9. Передвижение в стойке санчин с ударом гяку цуки учи укэ уракен хиджи атэ тецуи ороши.
  10. Передвижение в стойке дзенкуцу дачи с ударами( хизо, мае, маваши, йоко, уширо) гери.

БОЕВАЯ ТЕХНИКА

  1. Отработка на месте, ранее изученных связок руками
  2. Отработка на месте связки йоко гери в сязке с уширо гери
  3. Отработка защитных действий заданных связок, и принцип защиты от удара уширо гери
  4. При отработке техники в движении используем все ранее изученные принципы передвижений с защитно-атакующими действиями.

КАТА пинан соно сан, пинан соно ён.

КУМИТЭ   6-боёв

 

НОРМАТИВЫ НА 5-кю (желтый пояс с зеленой полоской)

БАЗОВАЯ ТЕХНИКА

  1. Техника ударов рук: кокэн учи, хайто учи.
  2. Техника ударов ног: уро маваши гери.
  3. Техника блоков: дзёдан укэ- гедан барай, сото укэ- гедан барай, кокэн укэ, хайто укэ.
  4. Использование в одной дорожке различных стоек, ударов рук, ног и блоков.

БОЕВАЯ ТЕХНИКА

  1. Отработка обманных связок
  2. Отработка защитных действий по средствам блоков и передвижений
  3. Отработка режима боя 1-м, 2-м номером

 

КАТА: йанцу, цуки но ката

КУМИТЭ   7-боёв

 

При сдаче на пояса с 4 по 1 кю

В базовой технике необходимо демонстрировать понимание стоек и передвижение в них, а так же, выполнение защитно-атакующих действий. Уровень сложности должен соответствовать технике в ката.  Демонстрация понимания боевой техники может включать в себя весь ранее изученный материал.

Основными критериями оценки являются кондиция, ката и  кумитэ

 

НОРМАТИВЫ НА 4-кю (зелёный пояс)

КАТА: пинан- соно го, гёкусай-дай

КУМИТЭ   8-боёв

НОРМАТИВЫ НА 3-кю (зелёный пояс с коричневой полоской)

КАТА: гёкусай-шо, сайха

КУМИТЭ   9-боёв

 

НОРМАТИВЫ НА 2-кю (коричневый пояс)

КАТА: сейпай, гарю

КУМИТЭ   10-боёв

 

НОРМАТИВЫ НА 4-кю (коричневый пояс с золотой полоской)

КАТА: сейчин

КУМИТЭ   12-боёв

 

l    КОНДИЦИЯ

КЮ                           10         9         8        7        6         5        4        3        2          1

———————————————————————————————————

ОТЖИМАНИЕ       10        15      20      25     30      35      40      45      50        50

ПРИСЕДАНИЕ      10        15      20      25     30      35      40      45      50        50

ПРЕСС                   10        15      20      25     30      35      40      45      50        50

С 10 ПО 7 КЮ  — ПО 3-И ПОДХОДА

С 6 ПО  3 КЮ  — ПО 4-И ПОДХОДА

2 И 1 КЮ ПО 5 ПОДХОДОВ

ВОЗРАСТНЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ

45-55ЛЕТ СОГЛАСНО НОРМАТИВАМ НО НЕ БОЛЕЕ 3-Х ПОДХОДОВ

55ЛЕТ И СТАРШЕ НЕ БОЛЕЕ 2-Х ПОДХОДОВ И НЕ БОЛЕЕ 30 РАЗ В ПОДХОДЕ

ДЕТИ ДО 9 ЛЕТ ДО 8 КЮ ПО 2-А ПОДХОДА

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ:

ОТЖИМАНИЕ (спина прямая, правильная постановка рук) до 30 повторений должна быть полная амплитуда, после допускается работа в нижней фазе

ПРИСЕДАНИЕ (сед на всю стопу до прямого угла в коленях с прямой спиной)

ПРЕСС             (из  положения лёжа,  с согнутыми коленями поднимаем                 туловище, до касания локтями верхней точки бедра)

I  1)  ГИБКОСТЬ

А)  ШПАГАТЫ ПРОДОЛЬНЫЕ (ПРАВЫЙ, ЛЕВЫЙ)

В)  ШПАГАТ   ПОПЕРЕЧНЫЙ

Г)  СКЛАДКА

ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗАЧЁТА НУЖНО   ВЫПОЛНИТЬ 2-А ИЗ 3-Х ТЕСТОВ.

2) СТОЙКА НА РУКАХ

ДЕТИ ДО 9 ЛЕТ У СТЕНЫ 20 СЕК

ВЗРОСЛЫЕ ДО 45 ЛЕТ В ПАРАХ (ОДИН СТОИТ ДРУГОЙ ДЕРЖИТ) 30 СЕК

3) ПРЫЖОК ЧЕРЕЗ ПОЯС

ПОЯС СКЛАДЫВАЕМ В ЧЕТЫРЕ РАЗА (ПЕРЕПРЫГИВАЕМ ЧЕРЕЗ ПОЯС 10 РАЗ)

4) УДАР В ПРЫЖКЕ ПО МЯЧУ

ДО 7 КЮ ТОБИ МАЕ ГЕРИ, 6-1 КЮ ТОБИ УРО МАВАШИ ПРАВОЙ И ЛЕВОЙ НОГОЙ.

ДЛЯ ДОПУСКА К ТЕХНИЧЕСКОЙ ЧАСТИ ЭКЗАМЕНА НЕОБХОДИМО ПОЛУЧИТЬ 2-а  из  4-х ТЕСТОВ + кондиция (силовая)